Novos hábitos são possíveis de serem adquiridos em qualquer momento da vida. O exercício físico é um grande marcador de saúde. Praticantes de atividade física, que o fazem há muito tempo estão certamente muito mais protegidos de doenças do que aqueles que não fazem. ⠀
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Para a síndrome de fragilidade, pessoas que se mantiveram ativas ao longo da vida, com engajamento em atividades físicas (andando mais ao longo do dia por exemplo) e praticando mais exercícios físicos (aderindo a alguma modalidade esportiva, fazendo musculação por exemplo) estiveram mais protegidas de desenvolver a síndrome, que tem como uma de suas marcas registradas que a pessoa passe a depender de outros para viver. ⠀
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Contudo mesmo que esse hábito não tenha sido adquirido ao longo de toda a vida, iniciar uma atividade física supervisionada, ainda é possível e ainda sim pode trazer melhorias de saúde. Em qualquer momento da vida a atividade física pode ser iniciada. Contudo quanto mais idoso, maior o nível de supervisão necessária. ⠀
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Uma etapa importante vai ser procurar ajuda profissional se o idoso estiver em estágio de fragilização, e um time composto por um geriatra e uma equipe multiprofissional são fundamentais. ⠀
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Com amor, grande beijo!😘😘
Dra. Sumika Mori – Geriatra
Fundadora da @gokigeriatria
Geriatra Formada pela USP
Especialista em Idosos Frágeis
Apaixonada por gente ❤
#gokigeriatria#drasumikamori ⠀
Nascimento CM, Ingles M, Salvador-Pascual A, Cominetti MR, Gomez-Cabrera MC, Viña J. Sarcopenia, frailty and their prevention by exercise. Free Radic Biol Med. 2019 Feb 20;132:42-49. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.08.035. Epub 2018 Aug 31. PMID: 30176345.⠀