Exercício Físico e Doença de Alzheimer: Como o Movimento Protege o Cérebro com Evidências Científicas.
Exercício aeróbico: caminhada rápida, natação, ciclismo ou dança. Melhora o fluxo sanguíneo cerebral e a memória.Treinamento de força: exercícios com pesos leves, faixas elásticas ou peso corporal. Preserva massa muscular e funções executivas.Exercícios de equilíbrio e coordenação: tai chi, yoga ou alongamentos guiados. Reduzem o risco de quedas e estimulam a plasticidade cerebral.Exercício multicomponente: combinação […]