Alimentação para Prevenir e Controlar a Doença de Alzheimer: O Poder da Dieta Mediterrânea.
Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, que protegem as membranas dos neurônios.Frutas e vegetais coloridos (tomate, espinafre, mirtilos), fontes de antioxidantes que combatem o estresse oxidativo.Azeite de oliva extra-virgem, principal fonte de gorduras saudáveis que reduzem inflamação cerebral.Nozes e sementes, que fornecem vitamina E e outros nutrientes neuroprotetores.Leguminosas e grãos integrais, que ajudam […]
Alzheimer: e houve luz.
Esta noite eu acordei às 3:30 da manhã, e estou tendo um dia ótimo até aqui. Talvez porque tenha ido dormir às 9:30 e cumpri minhas 6 horas de sono, que recentemente são suficientes depois de um final de semana descansando. Não me considero insone, mas vale lembrar que a insônia é um distúrbio do […]